Vielleicht bemerkst du schon länger, dass etwas in deinem Leben nicht rund läuft. Deine Beziehungen fühlen sich immer wieder kompliziert an, Nähe macht dir Angst und du findest nicht den richtigen Kontakt zu deinem Partner. Oder du reagierst auf Kleinigkeiten heftiger als andere, ziehst dich zurück und weisst nicht weiter. Irgendwann wird dir klar, dass das alles mit dem zu tun hat, was du früher erlebt hast.

In Podcasts, auf Instagram, einfach überall wird über Trauma gesprochen. Über innere Kind-Arbeit, über Heilung, über Therapie. Und irgendwann entscheidest du dich, in Therapie zu gehen. Endlich.

Aber wohin? Was dort erzählen? Und welche Therapieverfahren machen Sinn? Verhaltenstherapie? Traumatherapie? Was davon bezahlt deine Krankenkasse? Was passt überhaupt zu dem, was du erlebt hast? Die Therapeutensuche überfordert dich, weil dir keiner erklärt, worauf es wirklich ankommt.

In meiner Praxis arbeite ich genau mit diesen Menschen und an deren Themen.

Entwicklungstrauma¹ und komplexe Traumafolgen brauchen Raum für neue Beziehungserfahrungen. Meine Arbeit verbindet systemische und tiefenpsychologische Ansätze mit Erkenntnissen aus dem NeuroAffective Relational Model (NARM)², einem Verfahren, das speziell für Entwicklungstrauma entwickelt wurde.

Für Entwicklungstrauma gibt es keine eigenständige Diagnose

Die meisten der heute gängigen Therapieverfahren für Trauma sind auf einmalige traumatische Ereignisse ausgerichtet. Also auf das, was in den Diagnosemanualen als Posttraumatische Belastungsstörung PTBS beschrieben wird: ein konkretes belastendes Ereignis, das du nicht verarbeiten konntest und das jetzt als belastende Erinnerung in deinem Nervensystem feststeckt. Diese Therapieformen gehen davon aus, dass so ein traumatisches Ereignis durch wiederholtes Durcharbeiten irgendwann vollständig bearbeitet und abgeschlossen werden kann.

Anders sieht es bei Entwicklungstrauma oder der komplexen Posttraumatischen Belastungsstörung kPTBS aus.

Nach ICD-11 gibt es bei kPTBS wiederholte oder anhaltende Ereignisse, denen man kaum entkommen konnte: körperlicher, emotionaler oder sexueller Missbrauch in der Kindheit, oder lang anhaltende häusliche Gewalt. Also oft kein einzelnes Ereignis, das du als wesentliche traumatische Erfahrung benennen könntest, sondern eine ganze Reihe traumatischer Vorfälle.

Entwicklungstrauma entsteht nicht durch Ereignisse, sondern durch chronischen Mangel an Sicherheit, verlässlicher Bindung und emotionaler Resonanz. Das prägt, wie du heute Beziehungen erlebst, mit Gefühlen umgehst und dich selbst siehst.

In ICD-11 wird Entwicklungstrauma ausdrücklich aus der kPTBS-Diagnose ausgeschlossen. Chronische emotionale Vernachlässigung gilt dort nicht als traumatisches Ereignis.

Wenn du mit Entwicklungstrauma beim Arzt oder in der Klinik bist, bekommst du meist andere Diagnosen.

Rezidivierende Depression, weil du dich seit Jahren erschöpft und leer fühlst. Oder eine Anpassungsstörung, wenn du mit der Belastung nach einem schweren Lebensereignis für maximal zwei Jahre nicht zurechtkommst; danach ist es keine Anpassungsstörung mehr, sondern wird als Depression oder Dysthymia diagnostiziert. Vielleicht sogar als Verdacht auf eine Persönlichkeitsstörung, weil deine Beziehungsmuster und dein Umgang mit Gefühlen auffällig sind.

All diese Diagnosen beschreiben, was heute konkret sichtbar ist, aber sie erfassen nicht, woher es kommt. Entwicklungstrauma selbst ist in den Diagnosemanualen nicht vorgesehen und wurde in Fachkreisen lange Zeit kaum behandelt; erst in den letzten Jahren rückt es mehr ins Bewusstsein.

Therapieverfahren bei Entwicklungstrauma

Die Krankenkassen bewilligen das entsprechende Verfahren nach der Psychotherapie-Richtlinie. Welche Therapie du bekommst, richtet sich also nach deiner Diagnose.

Wenn bei dir rezidivierende Depression diagnostiziert wurde, werden Verfahren bewilligt, die sich dafür bewährt haben. Bei einer Anpassungsstörung hat sich etwas anderes bewährt und bei den Persönlichkeitsstörungen gibt es wiederum andere Verfahren.

Das Entwicklungstrauma, das dahinter liegt, kommt in dieser Logik nicht vor. Die Therapie behandelt also nur die sichtbaren Symptome und nicht das, was diese Symptome ursprünglich ausgelöst hat.

In der Praxis treten diese Störungsbilder selten isoliert auf, sondern komorbid, das heißt gleichzeitig nebeneinander. Du hast vielleicht eine rezidivierende Depression, dazu den Verdacht auf eine Persönlichkeitsstörung, und möglicherweise auch noch konkrete traumatische Ereignisse, die als PTBS oder kPTBS diagnostiziert werden können.

Deshalb kommen je nach deiner spezifischen Diagnose und Symptomatik unterschiedliche Therapieverfahren in Betracht – aber nicht jedes Therapieverfahren passt zu dem, was du als Entwicklungstrauma erlebt hast.

Dialektisch-Behaviorale Therapie DBT

Nehmen wir an, du kommst in eine Tagesklinik oder psychosomatische Klinik und dort werden dir DBT Skills² vermittelt. Denn die Dialektisch-Behaviorale Therapie DBT ist eines der Verfahren, das häufig bei emotionaler Instabilität und Krisensituationen eingesetzt wird.

Marsha Linehan entwickelte DBT ursprünglich für Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung, da die zuvor verfügbaren Therapieverfahren sich bei dieser Patientengruppe als kontraproduktiv erwiesen hatten.

DBT arbeitet mit einem dialektischen Ansatz, also mit scheinbaren Gegensätzen, die beide miteinander vereinbar sind. Deine Symptome sind echt und berechtigt – und gleichzeitig kannst du lernen, anders damit umzugehen.

DBT vermittelt dir also konkrete Fertigkeiten, sogenannte Skills, für den Umgang mit starken Gefühlen und Krisensituationen. Diese helfen dir dabei, dysfunktionale Strategien zu ersetzen und sind besonders wertvoll in akuten Krisen. Aber solange deine frühen Beziehungsmuster aus dem Entwicklungstrauma unbearbeitet bleiben, kommen die Krisen immer wieder.

DBT wird von Psychologischen Psychotherapeuten als Kassenleistung mit dem Richtlinienverfahren Verhaltenstherapie angeboten.

NeuroAffektives Beziehungsmodell NARM

NARM³ geht davon aus, dass frühe Verletzungen grundlegender Bedürfnisse zu Überlebensmustern geführt haben, die sich heute in Beziehungen zeigen. Die Therapie arbeitet damit, wie diese Muster im gegenwärtigen Kontakt zwischen dir und dem Therapeuten sichtbar werden.

Vielleicht erzählst du von einer belastenden Situation und merkst gar nicht, dass du dabei lächelst. Der Therapeut macht dich darauf aufmerksam. Oder du ziehst dich zurück, sobald er etwas Wertschätzendes sagt, und genau diese Distanz wird zum Thema. Dein Muster zeigt sich nicht als Erinnerung – sondern genau jetzt, im Kontakt.

Während DBT dir die Skills vermittelt, damit du besser mit deinen Symptomen zurechtkommst, arbeitet NARM durch die therapeutische Beziehung an den zugrundeliegenden Mustern.

NARM verbindet Erkenntnisse aus Bindungstheorie, Entwicklungspsychologie und Traumaforschung und arbeitet mit fünf zentralen Lebensthemen: Kontakt, Einstimmung (auf Bedürfnisse und Gefühle), Vertrauen, Autonomie sowie Liebe und Sexualität.

Meine Arbeit orientiert sich stark an diesem Ansatz, weil ich immer wieder sehe, wie sehr Menschen mit Entwicklungstrauma genau diese Form der Beziehungsarbeit brauchen.

NARM ist eine Zusatzqualifikation, die Psychologische Psychotherapeuten in die von den Krankenkassen bezahlten Richtlinienverfahren integrieren können. Bei deiner Therapeutensuche kannst du gezielt nach NARM-Erfahrung fragen.

Kognitiv-Behaviorales Analyse-System der Psychotherapie CBASP

Lass uns jetzt annehmen, du leidest schon seit Jahren an Depression, die nicht wirklich weggeht, trotz vieler Therapieversuche. Deine Depression hat früh begonnen, Beziehungen fallen dir schwer, und du ziehst dich immer mehr zurück.

CBASP⁴ wurde speziell für chronische Depression entwickelt und arbeitet gezielt mit der Verbindung zwischen frühen prägenden Beziehungserfahrungen und heutigen zwischenmenschlichen Mustern.

CBASP geht davon aus, dass chronische Depression oft ihre Ursache in frühen Beziehungsverletzungen hat. Die Therapie verbindet systematisch frühe Beziehungserfahrungen mit heutigen Kontaktschwierigkeiten und zeigt, welche Überzeugungen aus der Vergangenheit Beziehungen sabotieren. Durch strukturierte Situationsanalysen lernst du Schritt für Schritt, aus automatischen Mustern auszusteigen.

Anders als NARM arbeitet CBASP strukturiert und direktiv mit einem klaren Plan. Der Therapeut leitet dich aktiv an, gibt dir gezieltes Feedback zu deiner Wirkung auf ihn, analysiert mit dir Situationen Schritt für Schritt und nutzt den Kontakt bewusst als Übungsfeld für neue Verhaltensweisen. Zentrale Werkzeuge sind die Liste prägender Bezugspersonen aus deiner Vergangenheit und die Situationsanalyse, mit der du lernst, deine automatischen Muster zu erkennen und zu verändern.

Im Unterschied zu NARM, das ganzheitlich mit Bindungsmustern arbeitet, konzentriert sich CBASP auf konkrete zwischenmenschliche Situationen. CBASP geht davon aus, dass frühe Verletzungen zu einer Entwicklungsblockade in der sozialen Wahrnehmung geführt haben: Du hast Schwierigkeiten, die Perspektive anderer einzunehmen und zu erkennen, wie dein Verhalten auf andere wirkt.

CBASP wird von Psychologischen Psychotherapeuten als Kassenleistung im Rahmen von Verhaltenstherapie angeboten.

Schematherapie

Angenommen, du fühlst dich in Beziehungen nicht gut genug – oder zu viel, springst in die Rolle des Helfers oder ziehst dich zurück, sobald jemand dir zu nah kommt. Das passiert dir immer wieder, automatisch, als hättest du keine Wahl.

Die Schematherapie⁵ wurde von Jeffrey Young für Menschen entwickelt, bei denen klassische Verhaltenstherapie nicht ausreichte, besonders bei Persönlichkeitsstörungen und chronischen Beziehungsmustern. Klassische Verhaltenstherapie arbeitet vor allem mit Gedanken: Du lernst, dysfunktionale Denkmuster zu erkennen und zu ersetzen. Bei Entwicklungstrauma greift das zu kurz. Die Überzeugungen sind keine Denkfehler, die du einfach korrigieren kannst, sondern emotional verankerte Kernüberzeugungen aus jahrelanger Erfahrung.

Schematherapie geht davon aus, dass frühe Verletzungen zu stabilen Überzeugungen über dich selbst, andere und die Welt geführt haben, den sogenannten Schemata. Diese Schemata aktivieren sich in bestimmten Situationen und lösen dann typische emotionale Zustände aus, die Modi genannt werden.

Im Unterschied zu CBASP, das aktuelle Situationen analysiert und Verhaltensänderungen anleitet, oder im Unterschied zu NARM, das den gegenwärtigen Kontakt beachtet, arbeitet Schematherapie mit inneren Bildern und emotionalen Zuständen. Mit Stühlearbeit kannst du verschiedene innere Anteile positionieren und in Dialog bringen, etwa das verletzte Kind mit dem überkritischen Elternmodus. Und beim Imagery Rescripting gehst du in der Vorstellung in frühe Situationen zurück und veränderst sie so, wie sie für dich gut gewesen wären. Dein Nervensystem macht dabei die Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn du bekommst, was du gebraucht hättest.

Schematherapie nutzt also gezielt Techniken, um frühe Verletzungen bewusst erlebbar zu machen und korrigierende Erfahrungen zu schaffen. Der Therapeut nimmt dabei eine aktiv nährende Rolle ein, reagiert anders als deine ursprünglichen Bezugspersonen und ermöglicht dir auf diese Weise eine korrigierende Beziehungserfahrung.

Schematherapie verbindet kognitive, emotionale und beziehungsorientierte Elemente. Sie eignet sich besonders, wenn deine Muster sehr stabil sind und du das Gefühl hast, immer wieder denselben Film zu erleben.

Schematherapie wird von Psychologischen Psychotherapeuten als Kassenleistung im Rahmen von Verhaltenstherapie angeboten.

Klassische Traumatherapie-Verfahren

Klassische Traumatherapie-Verfahren wurden für PTBS entwickelt, also für einzelne traumatische Ereignisse. Das belastende Ereignis wird in der Therapie wiederholt bearbeitet, bis es an emotionaler Wirkung verliert und als abgeschlossen gelten kann.

Bei Entwicklungstrauma funktioniert das oft nicht. Es gibt kein einzelnes Ereignis, das du bearbeiten könntest. Die frühen Beziehungserfahrungen sind keine isolierten Vorfälle, sondern das Fundament, auf dem spätere traumatische Erlebnisse erst möglich wurden.

Eines der bekanntesten Verfahren ist EMDR⁶ (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), bei dem durch Augenbewegungen oder andere bilaterale Stimulation die Verarbeitung des traumatischen Ereignisses im Gehirn angeregt werden soll. Während du dich auf das belastende Ereignis konzentrierst, folgst du mit den Augen den Bewegungen des Therapeuten, wodurch die Erinnerung ihre emotionale Wirkung verlieren soll. Dieser Vorgang wird mehrfach wiederholt und soll letztendlich zu einer Desensibilisierung gegenüber dem ursprünglich belastenden Ereignis führen. EMDR ist seit 2015 als wissenschaftlich anerkanntes Verfahren von den gesetzlichen Krankenkassen zugelassen und kann von approbierten Psychotherapeuten abgerechnet werden.

Und bei Prolonged Exposure (verlängerte Konfrontation) setzt du dich wiederholt und ausführlich der traumatischen Erinnerung aus, indem du das Erlebte detailliert erzählst oder aufschreibst. Anders als bei EMDR gibt es hier keine bilaterale Stimulation, sondern die wiederholte Konfrontation selbst soll dazu führen, dass die Angst und Belastung mit der Zeit abnehmen. Du lernst, dass die Erinnerung selbst nicht gefährlich ist, auch wenn sie sich so anfühlt.

Allerdings werden wiederholte Konfrontationen in Fachkreisen auch kritisch gesehen. Die Wiederholung kann die Belastung auch verstärken. Bei Entwicklungstrauma, wo es nicht um ein einzelnes Ereignis geht, sondern um chronische Beziehungserfahrungen, arbeitet das ständige Wiedererleben einzelner traumatischer Erfahrungen am Fundament vorbei. Bevor du einzelne Ereignisse durcharbeiten kannst, braucht es erst die Erfahrung, dass Beziehung wirklich sicher ist.

Körperbasierte Traumatherapie-Verfahren

Neben den klassischen Traumatherapie-Verfahren gibt es Ansätze, die davon ausgehen, dass Trauma nicht nur psychisch, sondern auch im Körper gespeichert ist. Diese Verfahren arbeiten mit Körperempfindungen, Bewegung und Regulation des Nervensystems.

Somatic Experiencing (SE)⁹ ist das bekannteste und am weitesten verbreitete körperbasierte Verfahren, das vor allem bei PTBS eingesetzt wird. SE wurde von Peter Levine in den 1970er Jahren entwickelt und arbeitet mit der Annahme, dass Trauma als "unvollendete Reaktion" im Nervensystem gespeichert ist. Durch achtsames Wahrnehmen von Körperempfindungen und Pendeln zwischen belastenden und ressourcenvollen Zuständen soll blockierte Energie gelöst und das Nervensystem reguliert werden. Bessel van der Kolk popularisierte SE in "The Body Keeps the Score" (2014), ohne die fehlende Evidenz kritisch zu thematisieren.

Weitere körperbasierte Ansätze sind TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)¹⁰, Neo Emotional Release¹¹ und MER (Myofascial Energetic Release)¹². Allen gemeinsam ist die Annahme, dass Trauma im Nervensystem oder in den Faszien gespeichert ist und durch körperbasierte Techniken gelöst werden kann. Diese Verfahren vermitteln den Eindruck, Entwicklungstrauma auf einfache Weise loswerden zu können.

Bei Entwicklungstrauma stoßen diese Verfahren an ähnliche Grenzen wie klassische Traumatherapie: Wenn das Trauma nicht in einem einzelnen Ereignis liegt, sondern im chronischen Mangel an Bindung und Sicherheit über Jahre, gibt es keine "blockierte Energie" aus einem konkreten Ereignis, die "entladen" werden könnte. Körperbasierte Verfahren können das Nervensystem beruhigen und Selbstregulation verbessern, aber sie verändern nicht die zugrundeliegenden Beziehungsmuster und Überzeugungen aus frühen Bindungserfahrungen.

Die Ausbildungssysteme für diese körperbasierten Traumatherapie-Verfahren stehen in der Kritik, da sie hohe Kosten für mehrstufige Zertifizierungen verursachen. Rund um das Thema Trauma hat sich in den letzten Jahrzehnten eine regelrechte Industrie entwickelt, die weniger auf wissenschaftlicher Evidenz als auf Vermarktung von Ausbildungswegen basiert. Diese "Trauma-Industrie" profitiert besonders von langen, teuren Ausbildungswegen und franchise-ähnlichen Geschäftsmodellen. Das bedeutet nicht zwangsläufig, dass diese Methoden für dich als Patient wirkungslos sind, aber es wirft Fragen auf, wer eigentlich davon am meisten profitiert. Manche dieser Ansätze werden von Menschen ohne jede psychotherapeutische Ausbildung entwickelt und vermarktet.

Keines dieser körperbasierten Verfahren wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, da sie nicht als wissenschaftlich anerkannte Richtlinienverfahren gelten. Die Kosten müssen privat getragen werden.

Traumatherapie für Entwicklungstrauma

Entwicklungstrauma entsteht durch jahrelanges Erleben von Angst, Einsamkeit und dem Gefühl, nicht gesehen zu werden. Diese Erfahrungen bestimmen, wie du heute Beziehungen erlebst, mit deinen Gefühlen umgehst und dich selbst siehst.

Solche Prägungen werden in der psychiatrischen Diagnostik oft als Persönlichkeitsstörung klassifiziert. Die Diagnose beschreibt deine Symptome als stabile Persönlichkeitsmerkmale. Die Traumaperspektive sieht dasselbe anders – nicht als feste Struktur, sondern als Anpassung an das, was du erleben musstest. Und was als Anpassung entstanden ist, kann sich in neuen Beziehungserfahrungen auch wieder verändern.

Oft setzt sich dieses Muster von Prägungen und Anpassung über Generationen fort als multigenerationales Trauma. Eltern geben ihre eigenen Erfahrungen weiter, können aber Sicherheit, Bindung und emotionale Resonanz nicht vermitteln, weil sie es selbst nie erfahren haben.

Wenn du also versuchst, etwas zu verarbeiten, das keine konkrete Form hat und wofür du keine Worte hast, weil es aus vorsprachlicher Zeit stammt, braucht es einen anderen Weg. Du kannst vielleicht die späteren traumatischen Erlebnisse beschreiben, aber die eigentliche Ursache liegt viel früher. Wenn du dich nur diesen späteren Erlebnissen therapeutisch aussetzt, wird die Belastung überwältigend. Zuerst brauchst du die Erfahrung, dass Beziehung und Kontakt sicher sind.

Deshalb brauchst du bei Entwicklungstrauma neue Beziehungserfahrungen. Du musst erleben, dass deine Gefühle willkommen sind, dass deine Bedürfnisse da sein dürfen und dass Beziehung sicher ist. Das passiert nicht durch ein bestimmtes Verfahren, sondern dadurch, dass du es immer wieder erlebst – in der Therapie und idealerweise auch in all deinen Beziehungen.

Bei Entwicklungstrauma geht es darum, nachträglich das zu lernen, was früher nicht möglich war. Das geschieht durch neue Beziehungserfahrungen in der Einzeltherapie. Oder auch in Seminaren, durch systemische Therapie oder Aufstellungsarbeit, die Familienmuster sichtbar macht. Diese Ansätze haben alle eines gemeinsam: Sie nähren nach, was dir gefehlt hat.

Entscheidend ist nicht das einzelne Verfahren, das Symptomreduktion verspricht, sondern dass du einen Therapeuten findest, zu dem du Vertrauen hast. In meiner Arbeit mit Menschen, die Entwicklungstrauma erlebt haben, zeigt sich immer wieder: Die Beziehung selbst ist die Therapie.

Genau deshalb arbeite ich mit bindungsorientierter Traumatherapie.

Entwicklungstrauma¹: Entsteht durch chronischen Mangel an Sicherheit, verlässlicher Bindung und emotionaler Resonanz in der Kindheit. Anders als bei PTBS (einzelnes traumatisches Ereignis) prägen hier jahrelange Beziehungserfahrungen, wie du heute Beziehungen erlebst, mit Gefühlen umgehst und dich selbst siehst. Entwicklungstrauma ist in ICD-11 nicht als eigenständige Diagnose vorgesehen.

DBT Skills²: Konkrete Fertigkeiten zur Emotionsregulation und Krisenbewältigung, die in der Dialektisch-Behavioralen Therapie vermittelt werden. Die vier Kernbereiche: Achtsamkeit (bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments), Stresstoleranz (Krisen aushalten ohne destruktive Handlungen), Emotionsregulation (Gefühle verstehen und steuern) und zwischenmenschliche Fertigkeiten (Beziehungen gestalten, Grenzen setzen). Skills sind erlernbare Techniken wie Atemübungen, Selbstberuhigung oder Strategien zur Spannungsreduktion. Sie helfen in akuten Situationen, behandeln aber nicht die zugrundeliegenden Beziehungsmuster aus dem Entwicklungstrauma. Kostenlose App: DBT Coach für iOS | DBT Coach für Android

NARM³: Das NeuroAffective Relational Model wurde von Dr. Laurence Heller für die Arbeit mit komplexem Trauma und Entwicklungstrauma entwickelt. Bei NARM geht es nicht um das Wiedererleben vergangener traumatischer Ereignisse, sondern um die Überlebensmuster, die du als Reaktion darauf entwickelt hast – Muster, die oft zu Trennung oder Vermeidung führen, damit du dich (vermeintlich) sicher fühlen kannst. Dieser Ansatz erkennt an, dass Verbindung zugleich deine tiefste Sehnsucht und deine größte Angst ist. Die Arbeit mit NARM unterstützt dich dabei zu erforschen, wie du gelernt hast, die Verbindung zu verlieren – zu deinem Körper, deinen Gefühlen, Beziehungen und der Welt um dich herum. Das Ziel von NARM ist, deine Fähigkeit zur Verbindung aufzubauen, mit dem Verständnis, dass du (wie alle Menschen) von Natur aus nach Verbindung, Lebendigkeit und Ganzheit strebst. Mehr Informationen: NARM Training Institute

CBASP⁴: Entwickelt in den 1990er Jahren von James McCullough für chronische Depression mit frühen Beziehungsverletzungen. Im Unterschied zu klassischer Verhaltenstherapie nutzt CBASP die therapeutische Beziehung selbst als zentrales Werkzeug für Veränderung.

Schematherapie⁵: Arbeitet mit frühen maladaptiven Schemata, die sich in fünf Domänen gruppieren: Abgetrenntheit, beeinträchtigte Autonomie, beeinträchtigte Grenzen, Fremdorientierung und übertriebene Wachsamkeit. Zentrale Werkzeuge: Stühlearbeit (Dialog zwischen verschiedenen Modi wie verletztem Kind und forderndem Elternmodus), Imagery Rescripting (Veränderung früher Situationen in der Vorstellung), Flashcards (Erinnerungskarten für den Alltag) und Limited Reparenting (begrenzte Nachbeelterung – der Therapeut bietet dir innerhalb professioneller Grenzen korrigierende emotionale Erfahrungen).

EMDR⁶: Eye Movement Desensitization and Reprocessing besteht aus einem 8-Phasen-Protokoll, von dem nur eine Phase die Augenbewegungen oder andere bilaterale Stimulation beinhaltet. Die anderen Phasen umfassen Anamneseerhebung, Vorbereitung, Stabilisierung, Bewertung, kognitive Umstrukturierung, Nachbereitung und Integration. Die Wirksamkeit von EMDR bei PTBS ist gut belegt, aber die spezifische Wirkung der Augenbewegungen ist wissenschaftlich umstritten. Kritiker weisen darauf hin, dass die therapeutischen Effekte möglicherweise eher aus den anderen Phasen (Exposition, kognitive Umstrukturierung) resultieren als aus der bilateralen Stimulation selbst. Eine kritische Auseinandersetzung mit EMDR, seiner Gründerin Francine Shapiro und den wissenschaftlichen Kontroversen findest du hier: Science or Snake Oil? A hard look at EMDR

Somatic Experiencing (SE)⁹: SE basiert auf der Beobachtung von Peter Levine, dass Tiere nach lebensbedrohlichen Situationen zittern und sich schütteln, um Stress zu "entladen". Die Theorie von "blockierter Energie im Nervensystem" ist neurologisch nicht belegt. Es gibt kein wissenschaftliches Konzept von "im Körper gespeichertem Trauma" oder "steckengebliebener Energie". Die Ausbildung wird von Somatic Experiencing International (SEI) kontrolliert, ist also ein klassisches Franchise-Modell.

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)¹⁰: Entwickelt von Dr. David Berceli (Psychologe), basierend auf der gleichen "Tiere schütteln ab"-Theorie wie SE. TRE besteht aus 7 einfachen Übungen, die Zittern auslösen sollen, um "blockierte Energie" freizusetzen.

Neo Emotional Release¹¹: Entwickelt von David Manning, einem medizinischen Masseur ohne psychotherapeutische Ausbildung. Neo Emotional Release kombiniert Breathwork, Körperarbeit und verbale Anleitung mit der Annahme, Emotionen seien in Muskeln, Faszien und Organen gespeichert.

MER (Myofascial Energetic Release)¹²: Entwickelt von Satyarthi Peloquin. MER arbeitet mit der Annahme, dass unterdrückte Emotionen sich in den Faszien manifestieren und dort als Spannung, Verhärtung oder Schmerz gespeichert bleiben. Durch tiefe Faszienarbeit, Atemtechniken und emotionale Prozessbegleitung sollen diese unterdrückten Emotionen freigesetzt und integriert werden.